Δεξιότητες χειρισμού

Ρίψη από κάτω με το ένα χέρι

  • Ρίψη από κάτω με σακουλάκι σε στεφάνια ή στο επιδαπέδιο κουτσό. Τα παιδιά πετυχαίνουν έναν έναν στόχο και συνεχίζουν. Μαθαίνουν να βάζουν τη δύναμη που χρειάζεται κάθε φορά και να “δείχνουν” με το χέρι τους τον στόχο.
  • Σε κάποιον στόχο πχ. κατασκευασμένο παιχνίδι (δείτε εδώ)
  • Με μπαλάκι του τένις σε τριάδες. Το ένα παιδί στέκεται ανάμεσα με τα πόδια ανοιχτά και τα άλλα δύο απέναντι το ένα στο άλλο. Εκτελούν εναλλάξ ρίψη με το ένα χέρι από κάτω και προσπαθούν να περάσουν την μπάλα από τη “γέφυρα”.
  • Σε τριάδα όπως στο προηγούμενο αλλά τα παιδιά που εκτελούν τη ρίψη προσπαθούν να πετύχουν τα πόδια του κεντρικού παιδιού και αυτό να αποφύγει το μπαλάκι.

Ρίψη από πάνω με το ένα χέρι

  • Με μπαλάκι του τένις ή σακουλάκια στοχεύοντας στεφάνια που είναι κρεμασμένα στα σύρματα ή σε τοίχο.
  • Σε ζευγάρια με μπαλάκι τένις ή μπάλα χάντμπολ πάνω από σχοινί που ενώνει τις δύο μπασκέτες
  • Στον τοίχο σε ζωγραφισμένα σχήματα ή στόχους

Κύλισμα της μπάλας

  • Από τη μία πλαϊνή γραμμή του γηπέδου στην άλλη και τρέξιμο να την πιάσουν
  • Σε ζευγάρια που στέκονται στις πλαϊνές γραμμές του γηπέδου ή σε μικρότερη απόσταση για αρχή
  • Σε ομάδες καθιστοί
  • Σε ομάδες όρθιοι. Παιχνίδι γκολ σε κύκλο δείτε εδώ
  • Κύλισμα του σώματος πάνω στην μπάλα
  • Κύλισμα της μπάλας σε μέλη του σώματος πχ. στην πλάτη, στα πόδια, στα χέρια
  • Κύλισμα της μπάλας πάνω στο σώμα σε συνεργασία με ζευγάρι. Το ένα παιδί είναι ξαπλωμένο (πρηνή και ύπτια θέση) και το άλλο του κυλάει την μπάλα επάνω του
  • Σε ζευγάρια “τραμπάλα”: Κρατιούνται από τα χέρια, ισορροπούν επάνω μία μπάλα και ενώ κάνουν εναλλάξ βαθύ κάθισμα η μπάλα κυλάει πότε στη μια πλευρά και πότε στην άλλη
zem

Πέταγμα- υποδοχή μπάλας

Ιδέες για παιχνίδια εξάσκησης δείτε εδώ

Ντρίπλα με τα χέρια

  • Ντρίπλα επιτόπου. Το ζευγάρι αξιολογεί δύο τρία σημεία (ύψος της μπάλας, κίνηση του χεριού πάνω κάτω…)
  • Ντρίπλα με μετακίνηση και το άλλο παιδί ακολουθεί. Με το σύνθημα αλλάζουν ρόλους
  • Αντίπαλοι- Το ένα παιδί εκτελεί ντρίπλα και το άλλο προσπαθεί να του πάρει την μπάλα. Σε λίγο αλλάζουν ρόλους. Ερώτηση αναστοχασμού: Με ποιο τρόπο μπορώ να προστατέψω την μπάλα; (αλλάζω χέρι, βάζω το σώμα μου και το αντίθετο χέρι μεταξύ του αντιπάλου και της μπάλας, κάνω προσποίηση)
  • Παιχνίδι σε ζευγάρι: Το κάθε παιδί έχει την μπάλα του και κάνει ντρίπλα και προσπαθεί ταυτόχρονα να χτυπήσει την μπάλα του ζευγαριού του
zem

Χειρισμός της μπάλας με τα πόδια

zem

Οδήγημα της μπάλας
·  με περπάτημα ή τρέξιμο
·  με το σύνθημα σταμάτημα της μπάλας με το πόδι
·  σταμάτημα και αλλαγής κατεύθυνσης
·  με ομάδα σε σειρά και με το σύνθημα ο πρώτος πάει στο τέλος
·  σε ευθεία και πέρασμα της μπάλας μέσα από μικρό τέρμα
·  Συνδυασμό ασκήσεων: Αναπηδήσεις ή άνοιγμα κλείσιμο χεριών – ποδιών ή push ups και μετά οδήγημα της μπάλας και πέρασμα από μικρό τέρμα
·  ζικ ζακ και πέρασμα από μικρό τέρμα
·  σε κύκλο
·  σε κύκλο με ζικ ζακ