Κατά τη διάρκεια των διακοπών, πολλά παιδιά διακόπτουν τις οργανωμένες φυσικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετείχαν κατά τη σχολική χρονιά. Παράλληλα, λόγω του αυξημένου χρόνου παραμονής στο σπίτι — συχνά εξαιτίας επαγγελματικών υποχρεώσεων των γονέων — υπάρχει ο κίνδυνος να περνούν περισσότερες ώρες μπροστά σε οθόνες (τηλεόραση, υπολογιστής, τάμπλετ, κινητό).

Στο πλαίσιο της ενίσχυσης της ενεργούς καθημερινότητας και της ευαισθητοποίησης των παιδιών γύρω από την αξία της φυσικής δραστηριότητας, προτείνεται η καταγραφή των κινήσεων και δραστηριοτήτων τους σε καθημερινή βάση. Η παρακολούθηση αυτή μπορεί να γίνει με απλό και ευχάριστο τρόπο, όπως ένα ημερολόγιο κίνησης, όπου τα παιδιά θα σημειώνουν τι είδους δραστηριότητες έκαναν (π.χ. περπάτημα, ποδήλατο, παιχνίδι στην αυλή).

Για να ενισχυθεί το κίνητρο, μπορεί να συμφωνηθεί μαζί με τους γονείς ένας μικρός στόχος για την εβδομάδα, και στο τέλος της, εφόσον επιτευχθεί, να ακολουθεί μια μορφή επιβράβευσης — όχι απαραίτητα υλική, αλλά με έμφαση στη θετική ενίσχυση (π.χ. επιλογή κάποιας δραστηριότητας, περισσότερο χρόνο στο πάρκο, κ.ά.).

Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά αναλαμβάνουν ενεργό ρόλο στη φροντίδα του εαυτού τους και καλλιεργούν σταδιακά υγιεινές συνήθειες, ακόμη και κατά την περίοδο των διακοπών.

Σχετικό άρθρο μπορείτε να διαβάσετε εδώ